क्या 50 के बाद भी यौन जीवन हो सकता है सक्रिय? जानें तीन महत्वपूर्ण नियम!

यौन जीवन पर उम्र का प्रभाव: क्या सच में रुकावट आती है?

Women Men Sexual Life After 50 (Photo: Social Media)

Women Men Sexual Life After 50

यौन जीवन और उम्र: कई लोग मानते हैं कि 50 वर्ष की आयु के बाद यौन जीवन में कमी आ जाती है। लेकिन यह धारणा गलत है। इस उम्र के बाद भी एक संतोषजनक यौन जीवन जीना संभव है। हालांकि, उम्र बढ़ने के साथ शरीर में कुछ बदलाव होते हैं, जिससे यौन स्वास्थ्य पर ध्यान न देने से रिश्तों और व्यक्तिगत खुशी पर असर पड़ सकता है। यौन स्वास्थ्य, दिल और हड्डियों की तरह ही महत्वपूर्ण है। विशेषज्ञों का कहना है कि कुछ सरल उपायों को अपनाकर इस उम्र में भी यौन जीवन को बेहतर बनाया जा सकता है। आइए जानते हैं वे तीन 'गोल्डन रूल्स' जो आपके जीवन में नई ऊर्जा भर सकते हैं।

डॉक्टर से खुलकर बात करें: संकोच को छोड़ें

यौन स्वास्थ्य पर चर्चा करना अक्सर असहज होता है, लेकिन अब संकोच को छोड़ने का समय है। विशेषज्ञों का सुझाव है कि यौन स्वास्थ्य को अन्य स्वास्थ्य मुद्दों की तरह ही गंभीरता से लेना चाहिए। यदि आपने पहले कभी अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से इस विषय पर बात नहीं की है, तो अब शुरुआत करें।

यदि आप यौन इच्छा में कमी या अन्य समस्याओं का सामना कर रहे हैं, तो डॉक्टर से बात करना आवश्यक है। आप अकेले नहीं हैं, और डॉक्टर आपको सही उपचार और दवाएं बता सकते हैं। यदि डॉक्टर इस विषय को नहीं उठाते हैं, तो आपको खुद पहल करनी चाहिए। कुछ सीधे सवाल पूछकर बातचीत शुरू करें, जैसे:

1. क्या यौन स्वास्थ्य को मेरी वार्षिक जांच में शामिल किया जा सकता है?

2. मुझे यौन संबंध बनाने में दर्द हो रहा है। इसके लिए क्या विकल्प हैं?

3. जो दवाएं मैं ले रहा हूं, उनके संभावित यौन दुष्प्रभाव क्या हो सकते हैं?

पार्टनर के साथ ईमानदारी से संवाद करें

एक स्वस्थ रिश्ते और संतोषजनक यौन जीवन के लिए संवाद बहुत महत्वपूर्ण है। शुरुआत में अपने पार्टनर से इस विषय पर बात करना अटपटा लग सकता है, लेकिन अभ्यास से आप सहज हो जाएंगे। खुलकर बात करने से आप यौन संचारित रोगों (STDs) के जोखिमों से भी बच सकते हैं। अपने पार्टनर के साथ अपनी इच्छाओं और पसंद-नापसंद के बारे में खुलकर चर्चा करें।

यदि किसी एक पार्टनर को यौन इच्छा में कमी है, तो आपको उन पहलुओं पर विचार करना चाहिए जो आपकी इच्छाओं को प्रभावित कर रहे हैं। ऐसे मामलों में एक लाइसेंस प्राप्त थेरेपिस्ट आपकी मदद कर सकता है। खुलापन रिश्ते को मजबूत बनाता है।

स्वस्थ जीवनशैली: यौन स्वास्थ्य की कुंजी

सरल शब्दों में, जो चीजें आपके समग्र स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाती हैं, वही आपके यौन जीवन को भी बेहतर बनाती हैं। इसलिए, एक स्वस्थ जीवनशैली (Healthy Lifestyle) यौन स्वास्थ्य को बनाए रखने में महत्वपूर्ण है। नियमित डॉक्टर से मिलने और समय पर दवाएं लेने के अलावा, आप अपनी शारीरिक, मानसिक और यौन सेहत को इन तरीकों से बेहतर रख सकते हैं:

खाना: अपने आहार को संतुलित रखें और स्वस्थ खाद्य पदार्थों को शामिल करें।

व्यायाम: नियमित रूप से व्यायाम करें ताकि आप सक्रिय महसूस करें।

इन चीजों से बचें: अत्यधिक शराब और तंबाकू का सेवन न करें।

वजन: उम्र के अनुसार स्वस्थ वजन बनाए रखना जरूरी है।

तनाव: तनाव कम करने के लिए योग या ध्यान करें।

याद रखें, 50 की उम्र केवल एक संख्या है। स्वस्थ आदतें और अपने डॉक्टर और पार्टनर के साथ खुली बातचीत आपके यौन स्वास्थ्य को लंबे समय तक बनाए रखने की सबसे बड़ी गारंटी है।